Jak prawidłowo dobierać kosmetyki do wieku? Przewodnik krok po kroku

Skóra między 20. a 30. rokiem życia

W tym okresie skóra jest w swojej szczytowej formie. Mogą pojawiać się tylko wczesne oznaki fotostarzenia oraz delikatne zmiany pigmentacyjne. To czas, kiedy warto skupić się przede wszystkim na profilaktyce, aby zachować zdrowy wygląd cery na długie lata. Głównymi zadaniami są zatem: ochrona przed czynnikami środowiskowymi, ochrona przeciwsłoneczna, nawilżenie i odpowiednia regeneracja. Po 20. roku życia mogą występować jeszcze zmiany trądzikowe i zaskórniki, a także tendencje do przetłuszczania się skóry, dlatego warto zwrócić uwagę na żele czy pianki, które normalizują pracę gruczołów łojowych i mają delikatne działanie przeciwbakteryjne.¹

Kluczowe składniki aktywne, jakich warto szukać w kosmetykach to:

• Kwas hialuronowy – ma silne właściwości nawilżające, wspomaga regenerację skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek i chroni przed skutkami stresu oksydacyjnego.²
• Antyoksydanty – takie jak witamina C i E – chronią przed uszkodzeniami skóry powodowanymi przez wolne rodniki.
• Filtr SPF – badania pokazują, że promieniowanie UV odpowiada nawet za 80% widocznych oznak starzenia się skóry. A pojawianie się objawów fotostarzenia wiąże się z kolei ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nowotworu skóry³. Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej jest niezbędne, aby zapobiec fotostarzeniu.⁴ Filtry przeciwsłoneczne należy nakładać na twarz niezależnie od wieku i pory roku.

Naszym wyborem są kosmetyki z linii 1° HYDRA-OX, np. Antyoksydacyjny Krem Nawilżający na dzień SPF 20 czy Nawilżający Krem BB SPF 50.

Ważne! Podstawą dbania o skórę jest – niezależnie od wieku – odpowiednie jej oczyszczanie i złuszczanie. Więcej informacji na ten temat przedstawiamy w artykule Demakijaż i oczyszczanie – fundament skutecznej pielęgnacji anti-aging.

Pielęgnacja 30+: silniejsze nawilżenie i ochrona

Mniej więcej po 30. roku życia skóra traci część swojej gęstości i elastyczności, a także mogą pojawić się drobne zmarszczki i zmiany pigmentacyjne. Ponadto zmniejsza się produkcja sebum, a to może prowadzić do przesuszenia się skóry.

Kluczowe składniki aktywne, które warto wprowadzić do pielęgnacji 30+:

• Retinol (witamina A) – wygładza i uelastycznia skórę, redukuje zmarszczki, zmniejsza przebarwienia. Pobudza też aktywność i zwiększa liczbę fibroblastów, a to prowadzi do zwiększonej produkcji włókien kolagenowych.⁵
• Peptydy – wspomagają produkcję kolagenu i elastyny, a to zwiększa napięcie i gładkość cery.
• Kwasy AHA/BHA – pomagają w wygładzaniu skóry, a także przyspieszają odnowę komórkową.
• Ceramidy – wzmacniają barierę hydrolipidową skóry, zapobiegając utracie wody i chroniąc przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki temu skóra staje się lepiej nawilżona i bardziej odporna na przesuszenie.⁶

Po 30. roku życia warto wybierać kosmetyki, które odpowiadają na pierwsze zmiany związane z procesem starzenia się skóry, czyli takie, które koncentrują na regeneracji, utrzymaniu nawilżenia oraz odbudowie bariery ochronnej. Nasz wybór to Wygładzający Krem Przeciwzmarszczkowy na dzień SPF 20 oraz Regenerujący Krem Przeciwzmarszczkowy na noc 2° RETIVINE.

Pielęgnacja 40+: intensywniejsza regeneracja

W wieku około 40 lat proces starzenia skóry przyspiesza. Skóra staje się cieńsza i bardziej podatna na utratę elastyczności. Zmarszczki mimiczne stają się bardziej widoczne, a kontur twarzy może zacząć opadać. Zwiększa się podatność skóry na urazy; trudniej goją się uszkodzenia i rany.

Aby utrzymać skórę w jak najlepszej formie, należy postawić na kosmetyki zawierające składniki przeciwzmarszczkowe, ujędrniające, odżywcze i jeszcze silniej rewitalizujące oraz nawilżające.⁷ Konieczna jest także kontynuacja pielęgnacji stosowanej wcześniej, w tym używanie filtrów SPF.

Bardzo istotną rolę odgrywają m.in.: kompleksy lipidowe, które nawilżają skórę, przynoszą jej komfort i redukują podrażnienia. Warto postawić też na kosmetyki zawierające naturalne fitohotmony – składniki pochodzenia roślinnego, które łagodzą skutki niedoboru hormonów w skórze, pobudzają produkcję włókien kolagenu i przyczyniają się do wzrostu stężenia kwasu hialuronowego.

Ochrona i odbudowa. Pielęgnacja 50+ i 60+

Po 50. roku życia proces starzenia skóry staje się coraz bardziej widoczny. Zmarszczki się pogłębiają, skóra staje się cieńsza, a produkcja kolagenu i elastyny znacząco spowalnia. Ponadto w okresie menopauzy zmienia się gospodarka hormonalna, co może prowadzić do obniżenia poziomu nawilżenia skóry i utraty jej elastyczności. Proces fotostarzenia jest coraz bardziej zaawansowany.

W tym wieku pielęgnacja powinna koncentrować się na intensywnym nawilżeniu, regeneracji oraz wsparciu dla struktury skóry. Warto wybierać kosmetyki z silnymi składnikami regenerującymi i przeciwstarzeniowymi, takimi jak: kompleksy peptydowe i witaminowe (A, C, E), algi liftingujące, prebiotyki, tripeptydy czy niacynamid (witamina B3).

Warto zwrócić także uwagę na składniki o działaniu rozjaśniającym, takie jak witamina C, kwas azelainowy czy arbutyna.⁸

Pielęgnacja dopasowana do potrzeb skóry może znacznie spowolnić oznaki starzenia i utrzymać cerę w dobrej kondycji. Trzeba jednak pamiętać, że jest to tylko jeden z elementów dbania o jej zdrowie i młody wygląd. Kluczową rolę odgrywają także zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie używek. Tylko kompleksowe podejście do zdrowia i urody pozwoli osiągnąć najlepsze rezultaty oraz cieszyć się zdrową cerą przez długie lata.

Literatura

1. Bojarowicz H., Szemryk A., Krysiński J., Kosmetyki przeznaczone do stosowania w różnych przedziałach wieku, [w:] Kosmetologia Estetyczna, 5/2016.
2. Draelos Z.D., Hyaluronic acid and its role in skin care, [w:] Dermatology, 2012, 223(4), 244-249.
3. Amaro-Ortiz A., Yan B., D'Orazio J.A, Ultraviolet radiation, aging and the skin: prevention of damage by topical cAMP manipulation, Molecules, 2014 May 15;19(5):6202-19, https://doi.org/10.3390/molecules19056202
4. D'Orazio J., Jarrett S., Amaro-Ortiz A., Scott T., UV radiation and the skin, [w:] International Journal of Molecular Sciences, 2013, 14(6).
5. Czarnota A., etinoidy. echanizm działania, właściwości oraz zakres stosowania w dermatologii i kosmetologii, [w:] Kosmetologia Estetyczna, 4/2018.
6. Bernasińska K., Jak pielęgnować skórę dojrzałą? Przegląd składników aktywnych, Biotechnologia.pl, 02.10.2021.

¹ Bojarowicz H., Szemryk A., Krysiński J., Kosmetyki przeznaczone do stosowania w różnych przedziałach wieku, [w:] Kosmetologia Estetyczna, 5/2016.

² Draelos Z. D., Hyaluronic acid and its role in skin care, [w:] Dermatology, 2012, 223(4), 244-249.

³ Amaro-Ortiz A., Yan B., D'Orazio J.A, Ultraviolet radiation, aging and the skin: prevention of damage by topical cAMP manipulation, Molecules, 2014 May 15;19(5):6202-19, https://doi.org/10.3390/molecules19056202 .

⁴ PD'Orazio J., Jarrett S., Amaro-Ortiz A., Scott T., UV radiation and the skin, [w:] International Journal of Molecular Sciences, 2013, 14(6).

⁵ Czarnota A., etinoidy. echanizm działania, właściwości oraz zakres stosowania w dermatologii i kosmetologii, [w:] Kosmetologia Estetyczna, 4/2018.

⁶ Bernasińska K., Jak pielęgnować skórę dojrzałą? Przegląd składników aktywnych, Biotechnologia.pl, 02.10.2021.

⁷ Bojarowicz H., Szemryk A., Krysiński J., op.cit.

⁸ Ibidem.